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シミを予防・改善するのにおすすめの飲み物3つ!

 

紫外線でシミが増えてしまうのではと日々心配ではありませんか?

 

また、できてしまったシミはどうしようもないとあきらめていませんか?

 

美白化粧品を使ってるけど、いまいち効果が感じられない・・・

 

シミにいいとされる食べ物を摂り入れるのが大変・・・

 

そんな方々のために、今回は体の内側からシミの改善・予防ができる手軽な飲み物についてまとめてみました!

 

ぜひ参考にしてみて下さい。

 

緑茶

緑茶はのカテキンには、強い抗酸化作用があります。

 

また、緑茶に含まれるフラボノイドには、ビタミンCの働きを助ける作用があるので、シミの予防に効果的です。

 

緑茶は多くの商品が販売され、食事にも合うので飲みやすく摂り入れやすいですよね。

 

普段の飲み物を緑茶に変えてみるのはいかがでしょうか?

 

トマトジュース

トマトに含まれるリコピンは、抗酸化作用が強く、紫外線による肌のダメージを修復し、メラニンが生成されるのを抑える働きがあります。

 

紫外線を浴びる前の朝に飲むのがおすすめです!

 

シミを改善するのにおすすめの飲み物③ アセロラジュース

アセロラには、ビタミンCはもちろん、ポリフェノールのアントシアニンも含まれています。

 

抗酸化作用が強く、メラニンの生成を抑えシミを予防することができます。

 

また、アセロラは美肌に欠かせないコラーゲンの生成をサポートする効果や、ニキビ予防にも効果的なので、肌のためにとてもいい食材です。

 

ジュースなら手軽に毎日飲めるのもいいですね。

 

ルイボスティー

ルイボスティーは、ポリフェノールやフラボノイドが多く含まれています。

 

そのため、強い抗酸化作用があります。

 

また、ポリフェノールやフラボノイドには活性酸素を取り除く作用があるので、メラニン色素が作られるときに活性酸素が働きますが、それを阻止してくれるのです。

 

柑橘系の飲み物はおすすめできない!?

やはり、美肌、特にシミ予防ともなると一番に思いつくのはビタミンCですよね。

 

ビタミンCといえばレモンなどの柑橘系です。

 

レモンやブレープフルーツなどのジュースがシミには効果的だと思いますよね。

 

でも実は、柑橘系の果物には「ソラレン」という光毒性物質が含まれているのです。

 

ソラレンは、なんと紫外線の感受性を高めてしまいます!

 

そのため紫外線を吸収しやすく日焼けを悪化させてしまうのです。

 

意外ですよね。

 

しかし、光毒性物質は摂取してから2時間がピークなので、摂取後に紫外線を浴びなければ問題ありません。

 

夜など日を浴びない時間帯に摂取すれば大丈夫です。

 

手軽に飲み物でシミ対策しよう!

シミに効果的な飲み物を3つ紹介しました。

 

抗酸化作用の強いリコピンやポリフェノール、フラボノイドなどを含むものが効果的であることがわかりました。

 

どれも手軽に買える飲み物なので、ぜひシミ対策に摂り入れてみて下さい!

 

 

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